[...] tym forum i sie zachwycają braniem udziału w takich dyskusjach zamiast po mesku wziąśc sie w garsc i systematycznie przez przynajamniej rok dac na kazdym treningu z siebie wszystko... ja mam 18 lat troszke otłuszczony jestem choc na niecwiczącego raczej średnio wazac 86kg przy 180 wzrostu przez ok miesiąc REGULARNIE chodziłem na silownie 3x na [...]
Właśnie czekałem na Ciebie :) Gwarantuję, że każdy mój skrót jest przeze mnie wyjaśniony! W tym czy w innym miejscu.. Nie będę tego robił co stronę :) Skąd je czerpię ? To są skróty! - MP - MILITARY PRESS - VPP - VIKING PUSH PRESS itd.. A najlepiej zajrzyj na DD !! }:-( :)) Żeby było łatwiej to PROSZĘ ! Wymiana koncepcji itd.. jestem otwarty :) [...]
[...] to całkiem inna sprawa.No ale jak wygodnie ci pisać Military Press-niż wyciskanie żołnierskie.Dla Polaka co oznaczają te dwa słowa Military-(bardzo ogólne słowo oznacza wszystko i nic),Press-wyciskanie ,prasowanie itp.A swojskie Wyciskanie wiadomo ,żołnierskie-widzę oczami wyobraźni sojącego w kamaszach na baczność żołnierza i że coś [...]
[...] sobie truchta, to jednak jest odzew w psychice!). Na finał nie robiłem przerwy, tylko pobiegłem 8:30.. ze 150m finiszem :-) Następny bieg planuję na weekend. Może przeciągnę interwały do 7/1, a może 8/1, albo na czuja - ile mogę to biegnę sobie spokojnie - i nie chodzi tutaj dystans tylko o czas.. A wszystko zależnie od mojego samopoczucia :-)
[...] po zejściu z karuzeli. Generalnie nie kręciło mi się przed oczami, ale czułem taki niepewny chód, brak stabilizacji etc. gadałem z laryngologiem i okulistą i stwierdzili, że wszystko OK. Bylem też u neurologa - najpierw stwierdził, ze to może być infekcja a jak powiedziałem mu o treningu, to stwierdził, że mam iść do lekarza sportowego... [...]
[...] sporo węgli, niewiele tłuszczu i średnio białka - w skrócie :-) Dowaliłem do tego jeszcze dietę zgodną z grupą krwi... i wyszło mi, że jem mniej - może organizm lepiej to wszystko wchłania, może nie zapycham się jedzeniem które zalega mi w żołądku i spowalnia wchłanianie/trawienie/wydalanie kolejnych produktów.. Tylko, że mam grupę krwi A - co [...]
ktos jej napisal o zdemaskowaniu na naszm Forum, ciekawe co ma na celu to wszystko. Chyba ze, posadzajac kogos o manipulacje, chce pokazac jaka sama jest "swietna" manipulatorka. Nie ma tam samych zachwytow w komentach, najwazniejsze, ze wsio kreci sie wokol niej
tematu blondi już nie komentuję bo powiedziane już tu zostało wszystko co było do powiedzenia. chciałam tylko nadmienić, że analiza Marty po prostu fantastyczna :-)) pierwszy raz czytałam taka profesjonalną ocenę i było to niezmiernie ciekawe i pouczające przeżycie :-> do tego dowiedziałam się, że mam "zalane" ręce... o rany 88-O
[...] 200kg i po skończeniu ćwiczeń zostawiają po sobie rozp******, a sztanga zostaje z całym cięzarem, bo on nie będzie zdejmował, bo przecież zapłacił 20 zł za karnet, jak masz wszystko w domu to nie musisz latać po siłowni szukać 2.5kg krążka do pary bo jakiś kretyn wrzucił go pod ławeczkę i po skończeniu ćwiczeń nie odłożył itp. Generalnie co mnie [...]
kabo - tu coś w tym temacie z kif.pl: 5. Nie ma zwiększania masy na deficycie kalorycznym. To zagadnienie, które wywołuje wiele kontrowersji. Podczas ostatnich Warsztatów KiF Norbert Tymczak (kulturysta i trener) wspominał w swoim wykładzie o budowaniu CZYSTEJ masy mięśniowej na deficycie kalorycznym. Jest to możliwe, jednak nie tak spektakularne [...]
[...] miesięcy, z alkoholem to samo , od 4 miesięcy ani kropelki i świetnie mi z tym :) Zmiany w lustrze widzę i to jest najważniejsze !. Mniej ważne że śpię mało i czasu mało na wszystko. Trenuje zazwyczaj od 21-21:30 do 23:00 , potem posiłek po treningowy i około 00:30 - 1:00 idę spać a pobudka o 6:30. Ale jak się chce to można :). Mój obecny [...]
[...] bo tytuł tematu to FBW 15/10/5 do oceny, więc najpierw podałem Ci link do orginalnego artykułu, z którym się ponoć zapoznałeś, ale do Ciebie nie trafił, ale mimo wszystko próbowałeś ułożyć jakiś bardziej tradycyjny ( w sensie ilosci serii) FBW, więc skoro już pisałeś o czymś takim, to zaproponwałem Ci jakieś sensowniejsze rozwiązanie [...]
Ja bardzo rzadko miałem okresy że liczyłem. W każdym razie od dawna liczę w głowie tylko białko a reszta na czuja. Robię tak i redukcję i masę - bez stresu i wszystko co chcę mi wychodzi o ile się przyłożę. Teraz mam okres że akurat trenuję raczej żeby coś siłowo dołożyć - i też w kilku ćwiczeniach to nieźle idzie.
No w tym tygodniu to faktycznie chyba wszystko będzie musiało być liczone na oko bo kompletnie nie ma na to czasu :-D wczoraj jak było zimno i miałam trochę wolnego to przynajmniej wzięłam sie za mycie okien i za pranie firanek |-) także codziennie wychodzi minimum 10 tysięcy kroków, jak już będę odpoczywać w weekend to chyba będę tylko leżeć i [...]
[...] próbuje wyciągnąć maksymalną ilość kasy za tę walkę, bo ewentualna utrata pasa może się wiązać z nieco mniejszą gażą za następne walki. Tak ja myślę, ale i tak uważam, że to wszystko jest dość dziwne i nie zdziwiłbym się gdyby ta cała farsa nie była sprawką Fedora i jego teamu tylko samej organizacji, która coś kręci. Z nimi nigdy nie wiadomo.
Ja nie dostałam w dalszym ciągu suplementów, również na nie czekam. Pytałam już o nie Obliques i sama nie wie co się dzieje, bo powinny być, a nie ma i niestety nie mają na to wpływu, więc chyba wszystko w rękach sponsora. A my musimy niestety czekać... Zmieniony przez - Nikki w dniu 2014-12-18 13:50:25
ja jestem czasem aż za bardzo asertywna więc ucinam dyskusje o odchudzaniu, że nie powinnam, że po co, że za dużo, za mało.. że zjedz jednym ciachnięciem. Też tak robię. Tyle że najgorsze są te osoby co człowieka o radę pytają a potem wszystko kwestionują.
[...] końca interesu, King otrzymał pierwszy czek w wysokości 500 tysięcy dolarów, który zamiast zamienić się w gotówkę okazał się bez pokrycia. "Mieliśmy ważny kontrakt, wszystko wyglądało OK. Do czasu jak nie dostaliśmy "gumowego" czeku" - mówił King. Zarówno King, jak również jego prawa ręka Bob Goodman wykonują telefon za [...]
[...] ten niebardzo mi sie podoba- obok wiekszej ilości serii na niektóre grupy wystepują traktowane tak jakbys chciał o nich jak najszybciej zapomnieć. Woziu23 - wlasciwie wszystko jedno- w tym sensie jednak,że jeżeli nie gra az tak duzej roli smak, mleko może oprócz tego troszeczke podnieść kaloryczność itp. GG1992 - w sumie możesz, tylko, że [...]
wszystko to zależne jest od rodzaju treningu i jego częstotliwości, jeżeli napiszesz coś o tym to wtedy bedzie możliwe udzielenie prawidłowej odpowiedzi.
Moja sylwetka nowe zdj. str 13.
